Video Minhas Escolhas na Cléa

Heyy, semana passada quando eu fotografei os looks de novidades de verão na Cléa loja, meu namorado/fotografo aproveitou e fez um video com as news!! Achei essa uma forma de mostrar os looks bem bacana e diferente, o que vocês acham?? Aprovado??

Se você curtiu não deixe de dar o seu Gostei no video!! E se inscreva também no meu canal do youtube para receber as novidades de videos por primeiro!!

Cléa Loja (47) 3372-0281
Rua Erwino Menegotti, nº 1589, Água Verde, Jaraguá do Sul/SC.

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Flamingo de Biquini: Atividades que podem ser feitas em casa

Segue mais um video gravado especialmente para vocês!! Esse é um especial do Projeto Flamingo de Biquini, ensinando a fazer uma série de atividades que podem ser feitas em casa. Nesse video eu mostro exercícios para as pernas, glúteos e abdominal.

Quem não tem o colchonete nem as caneileiras não precisa se preocupar, pois eles podem ser substituídos, o colchonete por exemplo pode ser feito em um tapete mais fofinho. E as caneleiras podem ser substituídas por sacos de feijão, isso mesmo!! haha Mas pra quem quiser adquirir esses materiais para começar a fazer em casa, existem vários locais pela cidade que vendem por um preço bem acessível!

Eu tava meio abobada no dia da gravação, então cometi alguns errinhos de português! hahaha Mas como eu comecei agora os videos vocês me dão um desconto né gente?! (pleeasee) haha Contamos também com a presença especial da Hanna, que estava ali de metida me assistindo! 

ATIVIDADES

1ª Prancha: De bruços, com os antebraços apoiados no chão, pernas estendidas e unidas, a ponta dos pés apoiada no chão e as mãos unidas. Suba o corpo, formando uma linha reta da cabeça até os tornozelos. Lembrando de manter o abdômen contraído o tempo todo, como se quisesse grudar o umbigo nas costas.abdomen-firme-definido-pilates-07

3 séries de 30 segundos cada

2ª Adução de Quadril com perna esticada: Deitada de lado, mantenha o braço e o cotovelo apoiados no chão, uma perna deve estar esticada e a outra dobrada. Suba e desça a perna que está em cima estendida. Repita do outro lado em seguida exercicios_m_pernas_casa_f_0103 séries de 12 repetições cada

3ª Abdominal Lateral: Deitado com a barriga para cima, com as duas pernas separadas, leva as mãos até os pés, levando uma mão, depois a outra.Captura de Tela 2013-09-06 às 12.00.074 séries de 20 repetições cada

4ª Abdominal com pé levantado: Deitada, mãos atrás da cabeça, abdómen contraído, pernas a formar um ângulo de 90 graus. Os ombros não encostam no chão. Contraia ainda mais o abdómen e eleve os ombros.2) Abdominal 24 séries de 20 repetições cada

5ª Agachamento afundo (eu falei errado): De pé, com uma das pernas à frente do tronco e a outra atrás, apenas com a ponta apoiada no chão. Flexione os joelhos, levando o de trás na direção do chão até formar um ângulo de 90 graus. O joelho da frente não deve ultrapassar a linha do pé. Captura de Tela 2013-09-06 às 12.12.003 séries de 20 repetições cada

6ª Ponta de pé: Suba na ponta do pé e depois desça o máximo que conseguir. Captura de Tela 2013-09-06 às 12.16.493 séries de 25 repetições

Espero que vocês tenham gostado, logo logo tem mais algumas atividades! Dessa vez eu fiz elas sozinhas, por isso acabei cometendo alguns errinhos, para o próximo video a minha Personal Trainer Niara Andrade vai estar presente, por isso não vai ter nenhum erro ok!?

Ensinando a fazer Delineador de Gatinho

É com muito orgulho que lanço hoje mais um novo projeto do blog! Desde o começo quando eu planejava ele eu tinha a intenção de fazer videos, sejam eles de maquiagem, decoração, gastronomia, fitness, enfim.. tudo o que seria um post normal, mas em forma de video pois acho muito mais interessantes! Mas eu não queria começar fazendo qualquer coisa e depois ir melhorando, eu queria já começar com uma qualidade muito boa! Por isso essa demora toda pra lançar o primeiro video, mas ele ficou bem do jeitinho que eu queria, por isso estou muito feliz!! Eu espero que vocês gostem tanto quanto eu estou gostando! É claro que em muitos aspectos eu e minha ‘produção’ vamos melhorando muito conforme o tempo, mas vocês podem ter certeza que sempre vou fazer o meu melhor para ficar tudo o mais perfeito possível para vocês. E eu quero saber a opinião de vocês viu?! Então tratem de deixar uns comentários pra mim, seja positivo ou negativo, mas que seja de coração!

Antes de mostrar o video, eu queria fazer uns agradecimentos a pessoas especiais que me ajudaram a fazer isso se tornar realidade, ai vai:

Cléa por ser uma parceira aqui do blog muito querida, que sempre me apoia, um muito obrigada por tudo! Cris, alex e as meninas queridas do Salão Glamour, obrigada por todo o opoio e dedicação! Casa&Cia Present, por emprestar o local para realizarmos um pedaço da gravação da abertura! E a todas as outras pessoas e amigos que sabem que estão envolvidas, mas não posso ficar citando todos os nomes! Hahaha Muito obrigada a todos!

Mas agora vamos ao que interessa, confiram em primeira mão o primeiro video aqui do Flamingo de Salto! 

Eu ainda sou meio nova nesse negocio de Youtube, mas vou aprendendo com o tempo, mas quem gostou, adorou, amou ou achou interessante o video, de o seu curtir, se você achou chato, longo ou qualquer outra coisa, também de a sua opinião! Para ficar ligadinho em quando eu lanço um novo video, você pode se inscrever no meu canal para receber as notificações na hora é só apertar em Inscrever-se!foto (10)foto (9)

Obrigada novamente a Cris por ter tomado uma dose de coragem e gravado o primeiro video comigo, ficou muito bem explicado e muito bem feito, eu sempre digo que você ARRASA e digo isso por um motivo, porque é a mais pura verdade! Parabéns pelo seu trabalho e sucesso pra nós!!